www.almasar.co.il
 
 

2019-05-19 11:51:12 -> كارثة اثر حادث عمل مروع: مصرع 4 عمال جراء انهيار رافعة في ورشة بناء في مدينة يفنة   2019-05-13 20:59:44 -> الطيبي: توصلنا لاتفاق مع شركة ايجد لزيادة عدد الحافلات في خط وادي عارة لطلاب الجامعات خلال رمضان   2019-05-12 01:07:07 -> قوات الاحتلال تقتحم المسجد الأقصى وتخرج المعتكفين بالقوة بعد صلاة التراويح   2019-05-11 14:56:02 -> العليا تنظر في طلب النيابة تمديد اعتقال الشيخ رائد صلاح في القيد الإلكتروني   2019-05-07 15:59:58 -> مسيرة رمضانية حاشدة نظمها قسم الشبيبة بالجماهيري ام الفحم   

سابقة في بريطانيا.. إصلاح العمود الفقري لجنين في رحم أمه

أجرى أطباء بريطانيون عملية باستخدم فتحة جراحية صغيرة لإصلاح العمود...

طبيب بورتو يُبلغ كاسياس بضرورة الاعتزال

أخبر طبيب فريق بورتو البرتغالي الحارس الدولي الإسباني إيكر كاسياس،...

اتهام شاب 29 عاما من الرينة بالاعتداء على طبيب

جاء في بيان صادر عن المتحدث باسم شرطة إسرائيل للإعلام العربي : قدم قسم...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  ما رأيك بنتائج انتخابات الكنيست بالنسبة للتمثيل العربي؟

مخيبة للآمال

كانت متوقعة بعد فك المشتركة

لا يهمني

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

طبيب بريطاني يكشف عن 5 طرق لتهدئة القولون العصبي

التاريخ : 2018-12-21 23:09:12 | عن: صدى البلد



يعاني الكثير من أزمة القولون العصبي والشعور بآلام متكررة بالبطن وشعور بعدم الراحة في المعدة وانتفاخ، ويصل الأمر إلى بعض التشنجات والشعور بالغثيان، ليصبح القولون مرض العصر ويصيب نسبة كبيرة من الشباب خاصة مع الاعتماد على الوجبات السريعة والجاهزة، وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية.

ونصح خبير التغذية البريطاني ريك هاي، ب5 طرق لتهدئة أعراض القولون العصبي في الحال، وفقًا لما نشرته موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وهي:

-تناول الأعشاب المهدئة مع الشاي بشكل يومي ومستمر وليس عند الشعور بألام القولون فقط، ونصح بتناول الألوفيرا والبابونج والنعناع والكمون، باعتبارها أعشاب ترخي العضلات وتقلل من التشنج وآلام القولون.

- ينصح الدكتور هاي بتناول شاي البابونج العشبي قبل النوم للمساعدة في عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ بين عشية وضحاها.

-اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات، تجنبًا لمشاكل الجهاز الهضمي والقولون العصبي، وقال أخصائي التغذية إن تناول العدس، البصل، الكرنب، القرنبيط، الفاصوليا، والفواكه المجففة عالية الكربوهيدرات ويصعب هضمها وامتصاصها فهي ليست أكلات مناسبة للقولون، فتؤدي إنتاج غاز زائد يسبب التشنج والانتفاخ.

-التحكم في نفسك والبعد عن التوتر والقلق وعدم السماح لأي أمر يزعجك، فقد أثبتت الدراسات أن القولون هو مزيج من الأمعاء المتهيجة والدماغ المنزعجة.

-تناول الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك وهي البكتيريا الحية والخمائر التي تقدم فوائد صحية متنوعة وهي توجد في الزبادي والمكملات الغذائية.

انت ممنوع من التعليق من قبل الادارة