www.almasar.co.il
 
 

2019-05-19 11:51:12 -> كارثة اثر حادث عمل مروع: مصرع 4 عمال جراء انهيار رافعة في ورشة بناء في مدينة يفنة   2019-05-13 20:59:44 -> الطيبي: توصلنا لاتفاق مع شركة ايجد لزيادة عدد الحافلات في خط وادي عارة لطلاب الجامعات خلال رمضان   2019-05-12 01:07:07 -> قوات الاحتلال تقتحم المسجد الأقصى وتخرج المعتكفين بالقوة بعد صلاة التراويح   2019-05-11 14:56:02 -> العليا تنظر في طلب النيابة تمديد اعتقال الشيخ رائد صلاح في القيد الإلكتروني   2019-05-07 15:59:58 -> مسيرة رمضانية حاشدة نظمها قسم الشبيبة بالجماهيري ام الفحم   

ما الذي يجب أن يأكله طفلكم لكي ينمو بشكل صحيح؟

الجزر، عصير البرتقال، البيض والحليب المعزّز: هذه هي الأغذية التي تؤثر...

رئيس بلدية قلنسوة: يجب وضع حد لظاهرة العنف وعلى الشرطة اعتقال المشتبه بإطلاق النار على الطفلة فاطمة

اعرب رئيس بلدية قلنسوة عن غضبه الشديد جراء حوادث العنف المستشرية في...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  ما رأيك بنتائج انتخابات الكنيست بالنسبة للتمثيل العربي؟

مخيبة للآمال

كانت متوقعة بعد فك المشتركة

لا يهمني

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

10نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر الصيام في الحر

التاريخ : 2019-05-16 14:03:10 | عن: فيتو



حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حرارة الطقس خلال هذه الأيام لتصل حتى 40 درجة مئوية، ما يؤثر على الصائمين بشكل سلبى.
وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن هناك 10 نصائح على الصائم الالتزام بها لتجنب مخاطر الصيام في الحر، منها:
1- عدم التعرض للشمس قدر الإمكان أثناء الصيام.
2- تجنب بذل مجهود مبالغ فيه أثناء الصيام.
3- على مرضى السكر والقلب عدم الصيام في الطقس الحار، إلا باستشارة الطبيب المعالج لأن ذلك يعرضهم للأزمات والغيبوبة.
4- يجب تناول الماء الوفير طوال فترة الإفطار، بمعدل 2 كوب كل ساعة.
5- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر على وجبة السحور مثل العرقسوس والكركديه والتمر هندى وقمر الدين.
6- عدم تناول المخللات والأملاح والتوابل والحلويات على وجبة السحور لأنها تدر البول وترهق الكلى وتزيد الشعور بالعطش.
7- يفضل تناول طبق الفول المدمس على السحور بزيت الزيتون لأن ذلك يمنع الشعور بالعطش والجوع أيضا.
8- تناول طبق سلطة خضراء فهو يمد الجسم بالماء والعناصر الغذائية اللازمة، كما يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
9- تناول البرتقال والبطيخ على وجبة السحور، وهى فاكهة غنية بالألياف والماء الكافى ما يساعد على الصيام بدون الشعور بالتعب أو العطش أو الجوع.
10- تجنب تناول المنبهات والمشروبات الغازية على السحور، لأنها تدر البول وتفقد الجسم كميات كبيرة من الماء ما يزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.

انت ممنوع من التعليق من قبل الادارة