المانجو.. تُخفف مشاكل الجهاز الهضمي وتحمي من سرطان القولون

التاريخ : 2019-07-14 01:06:17 | عن: القبس

وجدت دراسة أن المانجو أفضل في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، مقارنة بالعديد من الأطعمة الغنية بالألياف، حيث تحتوي الفاكهة على كل من الألياف والمواد المغذية تسمى البوليفينول، التي تعالج الإمساك والتهاب الأمعاء بشكل أكثر فعالية.

بالنسبة للدراسة التي استمرت أربعة أسابيع، تم تقسيم 36 رجلاً وامرأة يعانون من الإمساك المزمن إلى مجموعتين: الأولى تعطى جرعة يومية قدرها 300 غرام من المانجو، أو ما يقرب من فاكهة، والآخر كمية معادلة من مكمل الألياف.

بصرف النظر عن هذا كله، حافظوا على نظامهم الغذائي الثابت للسعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف والبروتين والدهون. في نهاية الشهر، أظهرت المجموعتان انخفاض الإمساك ولكن تم العثور على المانجو أكثر فعالية في تخفيف الأعراض من الألياف وحدها، كما ساعدت الثمرة أيضًا في تحسين تركيب البكتيريا في الأمعاء وتقليل الالتهاب.

وقالت البروفيسور سوزان ميرتنز تالكوت، المؤلفة المشاركة في الدراسة، من جامعة تكساس إيه آند إم، إن مكملات الألياف والمسهلات يمكن أن تعالج الإمساك بفعالية لكنها لا تعالج أعراض أخرى مثل الالتهاب.

وأضافت: «تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن المانجو يقدم ميزة على مكملات الألياف». وذكرت الدراسة أن 1 من بين كل 5 أشخاص، يعانون من مشاكل هضمية، طويلة المدى.

ِ