www.almasar.co.il
 
 

2019-10-10 10:59:14 -> مسيرة السيارات الاحتجاجية ضد العنف تغلق شارع 6 امام حركة السير والشرطة تحرر المحالفات!   2019-09-30 13:19:50 -> مسيرات ووقفات طلابية احتجاجية في ام الفحم ضد العنف والجريمة   2019-09-24 13:10:49 -> عكا: مقتل الشاب محمد طبراني (22 عاما) بعد تعرضه لاطلاق نار في منطقة الفنار   2019-09-15 14:26:00 -> اتفاق بين الشركة الاقتصادية في بلدية أم الفحم ومبادرة كو-إمباكت لتعزيز سوق العمل في المدينة   2019-09-11 23:03:35 -> اسقاط مشروع قانون الكاميرات الذي بادر اليه الليكود للمرة الثانية خلال ثلاثة ايام!   2019-09-09 14:11:13 -> الليكود يفشل في تمرير قانون الكاميرات بالتصويت الاولي.. الطيبي: بأصوات المشتركة اسقطنا القانون   2019-09-03 14:27:13 -> تسجيلات صوتية لنتنياهو تهز الاعلام الإسرائيلي   2019-09-03 14:04:28 -> تقرير جديد: اقتحامات المستوطنين ترجمة لتوجهات رسمية لتغيير سياسة الوضع القائم بالقدس   

ماذا يحدث لك اذا تناولت ليمونة خضراء يوميا

نصحت الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، بتناول ليمونة خضراء يوميا...

اصابة عائلة عربية من منطقة العفولة بتسمم غذائي بعد تناولهم الطعام معا

عممت المتحدثة باسم مستشفى هعيمك في العفولة بيانا جاء فيه:"وصل الى...

ماذا تفعل حبة الكاكا إذا تناولتها يوميا ؟

تعتبر الكاكا من الفواكة الصيفية المفيدة التي يجب ان نتناولها بانتظام...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  هل تؤيد استمرار الاحتجاجات في مداخل البلدات العربية ضد الجريمة والعنف ؟

نعم

لا

لا يهمني

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

أضرار تناول الشاي الأخضر ليلاً

التاريخ : 2019-07-24 14:19:51 | عن: البيان



إعداد: نهى حوّا

أصبح الشاي الأخضر مشروباً شعبياً نظراً لفوائده الصحية الكثيرة، ويؤكد مؤيدو تناول هذا الشاي بأن تناوله يساعدهم على النوم بشكل أفضل والاستيقاظ بشعور من الراحة، لكن لتناول الشاي في الليل جوانب سلبية، وقد لا يناسب الجميع.

يفيد موقع " هيلث لاين" بأن الشاي الأخضر يحوي العديد من المركبات النباتية المفيدة، فهو يحوي على مضادات الأكسدة، والكافيين الذي يعزز وظيفة الخلايا العصبية ويحسن المزاج ورد الفعل والذاكرة، والأحماض الأمينية لا سيما الثيانين الذي يقلل التوتر ويساعد على تعزيز نوعية النوم وكميته، وهذه المركبات تعمل معا على توفير العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين وظائف المخ وفقدان الوزن والوقاية المحتملة من السرطان وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، وهناك دلائل تفيد أن تناول 3 الى 4 أكوب من الشاي الاخضر منخفض الكافيين على مدار اليوم قد يقلل من الإجهاد ويحسن نوعية النوم.

لكن تبقى هناك مساوئ للمشروب في الليل، فالكافيين منشط طبيعي، وتناول كوب واحد 240 ملمتراً من الشاي الأخضر يوفر حوالي 30 ملغراماً من الكافيين أو ثلث الكافيين في كوب قهوة. وحيث أن تأثير الكافيين يمكن أن يستغرق أقل من 20 دقيقة وساعة للوصول إلى التأثير الكامل، فان تناول شاي أخضر، يحتوي كافيين، ليلاً قد يعيق القدرة على النوم، كما أن تناوله قبل موعد النوم قد يسبب أيضا الحاجة إلى التبول ليلا، مما يخفض جودة النوم.

وبناء على ذلك، وفيما يوفر الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك نوماً أفضل، إلا أن تناوله في الليل لا سيما في الساعتين اللتين تسبقان موعد النوم، قد يجعل النوم أكثر صعوبة. ولهذا تناوله خلال النهار وخلال ساعات المساء الأولى، يعظم منافعه الصحية ويحد من تأثيراته السلبية.

انت ممنوع من التعليق من قبل الادارة