www.almasar.co.il
 
 

شرطة الاحتلال تعتقل سيدة فلسطينية في الـ50 من العمر بزعم رفعها سكينا في باب العامود وسط غضب المقدسيين

إعتقلت الشرطة الاسرائيلية، بعد ظهر اليوم، سيدة كبيرة في السن بمنطقة...

إصابة فتى فحماوي (15 عاماً) بجروح متوسطة اثر تعرضه للطعن

افاد الناطق بلسان مؤسسة نجمة داوود الحمراء الطبية في بيانٍ عممه على...

كفر ياسيف: إصابة 5 شبان بجروح جراء تعرضهم للطعن خلال شجار

أسفر شجار عنيف اندلع الليلة الماضية في كفر ياسيف عن إصابة خمسة شبان...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  هل تتوقع ان تكون السنة الجديدة 2020 افضل من سابقتها بالنسبة لمجتمعنا العربي في البلاد؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

5 أفكار ستُحسّن من تغذية طفلكم

التاريخ : 2019-09-18 17:51:36 |



5- شجّعوهم على تحضير الطعام بمفردهم وقدّموا لهم كتابًا للطبخ للأطفال

الأطفال فضوليون بطبعهم، وكتاب وصفات بسيط مناسب للأطفال أو موسوعة مفيدة حول الغذاء الصحي ستجعلهم يحبّون الدخول إلى المطبخ وإعداد الطعام. هكذا سيوافقون على تناول الخضار والفواكه، الطحينة والبقوليات.

4- حوّلوا وجبة العشاء إلى لعبة أسبوعية

يحبّ الأطفال التحدّيات. أوجدوا لعبة يقوم كل واحد حول الطاولة بتجربة طعام لا يحبه. بحيث يبدأ الأب، تليه الأم، يأخذ كل واحد لقمة ويُضحك الآخرين من خلال تعابير وجهه. يكفي أن يجربوا لقمة واحدة من طعام رفضوه سابقًا لكي يتم إدخاله بشكل ثابت إلى لائحة الطعام العائلية كوجبة مغذية ومفيدة.

3- استبدلوا المكوّنات "العادية" بأخرى صحّية أكثر

تغييرات بسيطة يمكنها أن تُحدث تغييرات كبيرة على صحّة أطفالكم. استبدلوا حبوب الصباح بحبوب كاملة، استخدموا البندورة الطازجة وليس مهروس البندورة المصنّع، بهّروا الطعام بأعشاب طبيعية، استبدلوا الحليب العادي بحليب معزّز يحتوي على ضعف كمية الكالسيوم الموجودة بالحليب العادي. وهكذا لن ينتبه الأطفال لهذه البدائل، ولكن بالتأكيد ستستطيعون النوم أفضل.

2- فكّروا بإضافات متنوعة للوجبة الرئيسية

يحبّ الأطفال التنويع، حتى إن هناك من يرفض تناول نفس الوجبة ليومين متتاليين. ما الحل، إذًا؟ أن نفاجئهم! قدّموا لهم البروكلي مع الشنيتسل بدل البطاطا المقلية، جرّبوا البطاطا الحلوة المهروسة بدل البطاطا العادية أو استبدلوا الرز الأبيض بالمجدرة الغنية بالتوابل.

1-تودّون لو يأكل أولادكم خضارًا أكثر؟ أبدعوا قليلًا بصحنهم

مثلما تحبّون رؤية عرض جميل أمامكم، كذلك أطفالكم. اصنعوا لهم فطائر على شكل كواكب، سيارة من الفلفل الأحمر، وعجلات من الخيار الأخضر، أسد من الخضار سيعجبهم بلا شك!

جرّبوا أن تحكوا لهم قصة حول وجبة سپايدرمان المكونة من الخضار أو وجبة فطائر ووندروومان الخارقة، وستشكروننا لاحقًا!

 

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 

الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR