www.almasar.co.il
 
 

وفاة طفلة (7 سنوات) في احدى بلدات الجنوب واعتقال والديها بشبه الإهمال

ألقت الشرطة القبض على ابوين من بلدة تقع في منطقة الساحل الجنوبي...

طلعة عارة: وقفة احتجاجية أمام المجلس رفضا لإهمال مدرسة مصمص

شارك العشرات من أهالي قرية مصمص وطلبة المدرسة الابتدائية، اليوم...

بسبب إهمال طبي وتأخير لثلاث سنوات حتى اكتشاف الإصابة بسرطان الرئات: تعويض ورثة المريض بـ 700 الف شيكل

بناءً على اتفاق التجسير الذي تم التوصل إليه مع احد صناديق المرضى،...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

أخطرها إهمال وجبة الإفطار.. 8 عادات يومية تصيبك بمرض السكري

التاريخ : 2019-09-26 10:05:41 |




يعد مرض السكري من أخطر الأمراض المزمنة التي يصاب به عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وتختلف أسباب الإصابه به من كل شخص سواء مرض وراثي، أو اتباع عادات خاطئة غير صحية.

ونستعرض في هذا التقرير 8 عادات يومية خاطئة، تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري، بحسب موقع "Every day health".

 

1- إهمال وجبة الإفطار
يتسبب إهمال وجبة الإفطار في الصباح، إلى عدم تنظيم مستويات إنتاج الأنسولين، ويؤدي هذا إلى عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم، كما يؤثر ذلك على عملية التمثيل الغذائي ويدفع الشخص لتناول كمية طعام أكبر في الغداء و هو ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وهي إحدى العوامل المؤثرة في الإصابة بالسرطان.

 

 

اقرأ أيضَا: إهمال وجبة الإفطار يهدد بالسمنة وأمراض القلب
2- عدم تناول الأسماك
عدم إدراج الأسماك في النظام الغذائي للشخص، قد يتسبب في إصابته بعدة أمراض مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والشرايين، وكذلك مرض السكري، وذلك لاحتواء الأسماك مثل سمك الماكريل، والتونة، والسردين، والسلمون، على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للصحة.

 

 

قد يهمك: لمرضى السكري.. 7 أطعمة لا يجب عليك تناولها (صور)
3- الإفراط في النشويات
تناول الكثير من المكرونة والبطاطا والخبز الأبيض يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتنصح جمعية السكري الأمريكية، بتناول ربع حصة فقط من النشويات في اليوم، واستبدال الخبز الأبيض، بالخبز الأسمر للسيطرة على نسبة السكر في الدم.

 

 

4- تناول الطعام ليلًا
يتسبب تناول العشاء قبل النوم مباشرة، في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي قد يصاب الشخص بمرض السكري، ويمكن استبدال وجبة العشاء بتناول الخضروات مثل الجزر وغيره، قبل النوم.

 

 

5- السهر
يسبب النوم في وقت متأخر من الليل، وعدم أخذ قسط كافي من النوم، إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لأن السهر ينتج عنه تعطيل عمل الهرمونات التي تتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.

 

 

6- الزبدة
يؤدي استخدام الزبدة عند طهي الطعام، إلى زيادة نسبة الدهون المشبعة في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك مرض السكري من النوع الثاني، لذلك ينصح الأطباء باستبدالها بزيت الزيتون، لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة.

 

 

قد يهمك أيضَا: مخاطر متعددة للمورتة.. هؤلاء ممنوعون من تناولها
7- الاكتئاب
يؤدي الإفراط في الشعور بالحزن واليأس، إلى الإفراط أحيانًا في تناول الطعام، وزيادة الوزن، ووجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب، ليست لديهم القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم.

 

 

8- المشروبات الغازية
يسبب الإفراط في تناول المشروبات الغازية بصفة مستمرة، إلى اكتساب المزيد من السعرات الحرارية، والسكر، وهو ما يهدد بالإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويمكن استبدال المشروبات الغازية بالماء أو الحليب قليل الدسم، بحسب الأطباء.

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR