www.almasar.co.il
 
 

ألتمان تعقد لقاء "بيوتي" الأوّل من نوعه في المجتمع العربي: الجمال يبدأ من الداخل

"الجمال يبدأ من الداخل" هذا هو عنوان لقاء "البيوتي" الخاص والأوّل من...

جديد من ألتمان – MEMO RISE لتحسين الإدراك

ألتمان تدخل إلى فئة جديدة مع المركّب المبتكر الذي تمّ فحص تأثيره على...

ألتمان تدعوكِ للاهتمام بنفسك والاخلاص لها!

"أنا أتعهّد في يوم المرأة وفي كل يوم بالاهتمام بنفسي والاخلاص لها...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

ألتمان تنصح: ماذا نأكل في عمر الـ 40؟

التاريخ : 2019-11-11 16:03:35 |



شركة ألتمان تنصحكم بالمأكولات التي يفضّل تناولها للحفاظ على صحة وجودة حياة أفضل.

سنوات الـ40 المُثقلة بالمهام والواجبات

بيت وقرض إسكان، أسرة وأولاد، حياة مهنية وعلاقة زوجية- من جهة، الحياة مليئة بالمهام والالتزامات والواجبات، ومن جهة أخرى لن تتعرّضوا، بعد الآن، للضغوط والمهام التي تثقل كاهلكم. يتميّز هذا العقد أيضًا بالتقدّم بوتيرة سريعة نحو سن الأمل. كما أن انخفاض مستويات الهرمونات أصبح من نصيب الرجال كذلك.

على ماذا يجب أن نحرص؟

كما هو معروف، فإن الطريق نحو سنّ الأمل يحمل بين طيّاته ارتفاعًا في خطر الإصابة بأمراض القلب، الأوعية الدموية والسّكري. ولهذا، من المهم الحرص على تغذية سليمة، كما أسلفنا سابقًا.

الماغنيسيوم: قبل سنة تبيّن لنا بأن المياه في البلاد تعاني من نقص بالماغنيسيوم، وعلى الأرجح فإن الخضار والفواكه تتأثر جرّاء ذلك. وبما أن نقص الماغنيسيوم يرتبط بشيوع أمراض القلب، فمن الضروري استهلاك الخضار والفواكه ذات الأوراق الخضراء في هذا العقد تحديدًا، وذلك لاحتوائها على المعادن وكذلك يفضّل الاستعانة بمكمّل غذائي مناسب. إضافة الماغنيسيوم يمكنها ان تخفّف التوتر، تساهم في استرخاء العضلات، تساعد على النوم كما يجب والتخفيف من العوارض المتعلّقة بالتغييرات الهرمونية.

مضادات الإلتهاب: أوجاع المفاصل وتآكل الغضاريف، هي أيضًا من أعراض الشيخوخة التي تبدأ بعد سن الـ 40. تناول خضروات غنية بمضادات الأكسدة واستهلاك جذور الكركم يمكنها أن تزيد كمية مضادات الالتهابات في الغذاء والتخفيف من أوجاع المفاصل، في حال وجدت. بما يتعلق بتناول الكركم: تدلّ الأبحاث على أن استعمال مكمّلات غذائية تحتوي على مستخلص الكركم مفيد أكثر من استعمال النبتة نفسها.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR