www.almasar.co.il
 
 

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

"تعزز المناعة".. كيف نحصل على فيتامين "سي" و"د" من الأطعمة الطبيعية؟

التاريخ : 2020-06-20 18:37:08 | عن: الوطن



كتبت: فادية إيهاب

"سي، د".. من الفيتامينات التي تحظى باهتمام مؤخرا مع انتشار فيروس كورونا المستجد، نظرا لارتباطها بتقوية مناعة الجسم، مما جعل البعض ينصح بالحصول عليها من الأطعمة أو المكملات الغذائية.

ويعد فيتامين "سي" من العناصر الغذائية الحيوية التي تعزز المناعة وتلعب دورًا في نمو جميع أنسجة الجسم وتطويرها وإصلاحها، فيما يساعد فيتامين "د" على علاج الضغط والسكر وحساسية الصدر.

وفي السطور التالية، نوضح كيف يمكن الحصول على فيتامين "سي" و"د" من الأطعمة الطبيعية، وفقا لموقع "health line".

 

أولا: فيتامين سي 
يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضراوات، مثل:

 

- الجوافة

- الفلفل الأحمر

- الخضراوات الورقية

- الموالح كالبرتقال واليوسفي والليمون

- الرمان

- الكيوي

 

 

ثانيا: فيتامين "د"
يمكن الحصول على فيتامين "د " بطريقة طبيعية ومجانية من خلال الجلوس لمدة 20 دقيقة في الشمس، أما بالنسبة للأطعمة فيمكن من خلال تناول:

 

- السلمون والجمبري وسمك السردين

- بذور الكتان

- الفطر


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR