www.almasar.co.il
 
 

L'ORÉAL PARIS يقدم سلسلة من الزيوت لجميع أنواع الشعر - للتغذية والعناية المركزة

Extraordinary oil Elvive النتيجة: شعر لامع وناعم بشكل لا يصدق مع توهج طبيعي...

أنواع خبز ينصح باستخدامها لتحضير سندويشات الحضانة والمدرسة

أنواع خبز ينصح باستخدامها لتحضير سندويشات الحضانة والمدرسة...

بوظة ثلج جديدة ولذيذة بطعم ثلاثة أنواع شوكولاطة وبـ 85 سعرة حرارية فقط!

الفكرة السائدة والتي بحسبها منتجات قليلة السعرات الحرارية بشكل عام،...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

١٠ أنواع من الأغذية مفيدة لمرضى السكر

التاريخ : 2020-11-16 14:47:20 |



أكد المعهد القومي للتغذية في القاهرة وجود عدد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك التى تساهم بشكل كبير فى السيطرة على مرض السكر ؛ حيث تتميز باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لمرضى السكر مثل: 

 

١- البقول التي تتميز بمحتواها المرتفع من الألياف ومصادر جيدة للماغنسيوم والبوتاسيوم.

٢- الحبوب الكاملة و تتميز بإحتوائها على الماغنسيوم والكروميوم والألياف والبوتاسيوم.

٣- الخضروات الورقية الداكنة: تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

٤- البطاطا الحلوة : منخفضة فى المؤشر السكرى (الجلايسمى).

٥- اللبن والزبادى: تتميز بمحتواها من الكالسيوم وفيتامين د.

٦-الحمضيات : تتميز بمحتواها من الألياف الذائبة وفيتامين ج (c).

٧-المكسرات: تحتوى على الدهون الصحية وتساعد على خفض الشهية.

٨ -الأسماك : مثل السلمون تتميز بإرتفاع محتواها من الأوميجا-٣.

٩- الطماطم : تتميز بمحتواها من العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد، فيتامين ج، فيتامين هـ.

١٠ - التوت والفراولة: تتميز بمحتواها من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR