نصائح عملية من أكتيـﭭيا وخبيرة التغذية ماس وتد لصوم مريح في رمضان

التاريخ : 2015-06-25 18:05:09 |

مع بداية شهر رمضان الكريم تطرأ تغييرات على نظام حياتنا اليومية، بما في ذلك مواعيد تناول الوجبات، مما يؤدي إلى حدوث تغييرات في الجسم.
في شهر رمضان يتناول الصائمون وجبة الإفطار بعد ساعات صوم طويلة، وعادة ما تكون هذه الوجبة دسمة، ثقيلة ومتنوعة وبعدها الحلوى.
الأغذية التي يتناولها الصائمون في رمضان وطريقة استهلاكها تؤثر على المعدة وعلى عملية الهضم، ولذلك قد يشعر الصائم بالإنتفاخ، الغازات، الإمساك وعدم الراحة، ولكي تتفادوا ذلك نقدّم لكم، فيما يلي، بعض النصائح العملية التي تعينكم على الصوم وتجّنبكم الأعراض المذكورة آنفًا..
تقول خبيرة التغذية ماس وتد: "بصفتي خبيرة تغذية أنصحكم بأن تبدأوا وجبة الإفطار بكوب ماء وبعد ذلك شوربة خضار، ومن ثم بإمكانكم البدء بتناول الوجبة الرئيسية.. يُستحسن أن تتجنّبوا أكل كميات كبيرة كي لا تُثقلوا على المعدة. يُنصح بتنويع الخضار والمأكولات خاصة تلك التي تحتوي على معادن وفيتامينات الضرورية للجسم".
وتضيف خبيرة التغذية ماس وتد:
أ‌. بالإضافة إلى ذلك، بعد ساعتين من الإفطار أنصح كل واحدة وواحد منكم بتناول يوغورت أكتيـﭭيا مع البكتيريا المميّزة BIFIDUS ACTIREGULARIS التي تٌساعد على تسريع عملية الهضم البطيئة.
ب‌. هناك أبحاث سريرية تُبيّن بأن تناول أكتيـﭭيا يوميًا يُساهم في تقصير مدّة المرور البطيئة للغذاء.
أكتيـﭭيا هي ماركة اليوغورت الأكثر مبيعًا في العالم، ويتم إنتاجها من قبل شركة دانونه العالمية المتخصصة في إجراء الأبحاث على الغذاء الوظيفي- أي غذاء مع قيمة صحّية مضافة مثل أكتيـﭭيا مع البكتيريا البروبيوتيك BIFIDUS ACTIREGULARIS. تملك دانونه مركزين للأبحاث يعمل فيهما أكثر من 1500 باحث متخصص.
أكتيـﭭيا هي منتج غذائي وليس دواء. يُفضّل تناول أكتيـﭭيا كجزء من نمط حياتي صحّي.