|
|
|
أغذية لحماية الجسم من الأمراض في الصيفالتاريخ : 2016-08-22 22:14:41 | حياتكيعاني الكثير من الناس من نقص رغبتهم في تناول الطعام في فصل الصيف نتيجة ارتفاع درجة الحرارة وشعور الجسم بالعطش أكثر من الرغبة في تناول الطعام، مما يتسبب في الإصابة بالشعور بالتعب والإرهاق نتيجة احتياج الجسم للعناصر الغذائية التي يفقدها مما يتسبب في ضعف المناعة وعدم قدرة الجسم على محاربة الأمراض المختلفة. تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تناولها في فصل الصيف لتنشيط جهازك المناعي للتمكني من حماية جسمك من الأخطار الصحية في فصل الصيف. يعتبر الليمون مصدرًا رائعًا للعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كفيتامين سي والذي ينصح بتناوله أثناء الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا وذلك لتعزيزه من نشاط الجهاز المناعي والذي يكافح فيروس البرد حتى الشفاء منه، كما يحتوي الليمون على نسبة رائعة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة وتنشط أعضاء الجسم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول عصير الليمون في فصل الصيف لإنعاش الجسم وتعويض ما يفقده الجسم من مياه نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وتنشيط الجهاز المناعي بالجسم. يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي يفضل الكثير من الناس تناولها كنوع من التوابل المميزة على الأطعمة المختلفة، كما يساعد الزنجبيل في علاج التوتر والضغط العصبي ويخفف من آلام الصداع وذلك لاحتوائه على نسب كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة والمشكلات الصحية التي قد يتعرض لها، وتناول كوب من مشروب الزنجبيل يوميًا في فصل الصيف يحمي من الأمراض ويعزز من نشاط الجهاز المناعي في الصيف. يحتوي الموز على نسب كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم اللذان يعززان من إنتاج الميلاتونين والسيروتين المسؤولان عن الشعور بالسعادة، كما يعتبر الموز من الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة وتحسن من أداء الأجهزة ووظائفها، لذلك ينصح بتناول الموز في فصل الصيف للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من أخطار تعطل وظائف الجهاز المناعي. يعتبر الكرز من الثمار اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها كوجبة سناك خفيفة بين الوجبات وذلك لمذاقها الرائع وقيمها الغذائية العالية، كما يعمل الكرز على التحسين من أداء أجهزة الجسم ويمنح الجسم الراحة التي تساعده في النوم وضبط الساعة البيلوجية، كما يساعد الكرز في التعزيز من نشاط الجهاز المناعي مما يعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة. تناول الروب (اللبن الرائب/الزبادي) بشكل يومي يحمي من المشكلات الصحية التي تهدد صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد الروب المعدة على الهضم بشكل أفضل ويحمي القولون من الالتهابات المزعجة والتي تتسبب في الشعور بالآلام المزعجة، كما يوفر الروب العناصر التي يحتاجها الجسم لتنشيط الجهاز المناعي. تعليقات الزوار Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0 Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0 |