الزعفران يخلصك من الاكتئاب

التاريخ : 2017-04-04 14:53:07 | مجلة رجيم

الاكتئاب من المشكلات التي تحتاج حلولا سريعة لضبط المزاج، والزعفران هو سلاحك الفعال للتخلص من الاكتئاب والأرق والتوتر، ويعتبر الزعفران من أغلى أنواع التوابل في العالم ويرجع ذلك إلى أن أوراق هذه النبتة النادرة، متعددة الفوائد.

بجانب طعمه اللذيذ، اكتشف الباحثون أن الزعفران هو العلاج الطبيعي الأكثر شعبية للاكتئاب. في الواقع، يتم مقارنته مع أدوية الاكتئاب العادية مثل بروزاك وإيميبرامين ولكن من دون الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بالعقاقير التقليدية.

الزعفران يساعد في ارتفاع الكاروتينات وفيتامين (ب) التي تساعد على زيادة مستويات السيروتونين وغيرها من المواد الكيميائية في الدماغ. ببساطه خذي 15 ملغ من مستخلص الزعفران المجفف مرتين يوميا لمحاربة الاكتئاب. يمكنك أيضا استخدام القليل منه في الطبخ، والحليب المخفوق أو العصائر.

ويعتبر الزعفران عموما آمن الاستخدام، ولكن عليك الانتباه لا يجب أخذ جرعات عالية من الزعفران لأن الجرعات العالية قد تسبب مشاكل صحية خطرة . ومن حسن الحظ ان سعره باهظ جدا لذا لن يتجرأ الناس على الافراط في استعماله. كما يحذر الأطباء النساء الحوامل من استهلاك الزعفران.