www.almasar.co.il
 
 

دور المرأة في تنمية المجتمع وبناء الأجيال.. بقلم المستشارة الأسرية دانية خالد حجازي

المرأة صاحبة رسالة، وصاحبة عطاءات متعددة لا تقف عند حد، وقد استمر...

التحقيق مع الشيخ عكرمة صبري خطيب المسجد الاقصى بعد نصحه للنساء بعدم اللجوء للشرطة في المشاكل الأسرية

أفاد مراسلنا، صباح اليوم الاثنين، إنّ قوات الشرطة إقتحمت فجر اليوم،...

نصائح للصائمين لتجنب المشاكل الصحية خلال شهر رمضان

يعد شهر رمضان المبارك فرصة مثالية لتبني نمط الحياة الصحي، وتجنب...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

المشاكل الأسرية تؤدي إلى الوزن الزائد

التاريخ : 2017-04-14 00:45:04 | الغد



تقول سمر إنها بدأت تأكل بكثرة بعد أن تزوجت، ولكن ليس بسبب السعادة الزوجية بل بسبب الشجارات التي وقعت منذ أن انتهى شهر العسل وعاد الاثنان من السفر.
وتؤكد أنها لم تعد قادرة على السيطرة على نفسها، فتأكل بالسر بعد أن يخرج زوجها إلى العمل وتتغدى قبل أن يصل، ثم تأكل معه وكأنها لم تتناول غداءها. وتتساءل لماذا تغيرت عاداتها الغذاية منذ أن تزوجت؟
تشير الدراسات أن 40 بالمئة من البشر يأكلون المزيد من الطعام في فترات التوتر والمشاكل الأسرية. بينما يظل 30% من البشر على نفس عاداتهم، و30% تصد شهيتهم عن الأكل.
وفي حال زاد الإقبال على الأكل أو قل، فإن لمشاكل حياتنا تأثير مباشر على وزننا. لكن ما الذي يحدث ولماذا تتغير علاقتنا بالطعام مع تغير حالة مشاكلنا الأسرية والشخصية.. هذه بضعة حقائق حسب موقع أنا زهرة:
التوتر يجعل الجسم في حالة تأهب، مشيرا إلى أن الجسم يحاول في مرحلة الراحة التالية للتوتر أن يستعيد ما استهلكه من الطاقة، وهو ما يفسر الرغبة في تناول الكربوهيدرات، مثل رقائق البطاطس.
في الفترات الطويلة للتوتر يتم إفراز المزيد من هرمونات التوتر، خاصة من مجموعة القشريات السكرية، التي تعمل على فتح الشهية على الرغم من عدم احتياج الجسم إلى أي مواد غذائية. ويرفع هذا التوتر المزمن من خطر زيادة الوزن.
الامتناع الصارم عن تناول الأطعمة، التي تحسن المزاج مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس والبسكويت، ليس بالإجراء الصائب؛ لأن كل ممنوع مرغوب.
تناول الشوكولاتة في أوقات التوتر لا يعتبر أمرا سيئا، لكن الأمر يصبح خطيرا إذا أصبح الأكل هو الملاذ الدائم للهروب من المشاعر غير السارة والحالات النفسية السيئة، حيث يتطور الأمر في أسوأ الحالات إلى هجمات أكل حقيقية، يشعر بعدها المرء بالندم والحزن.
وعند الشعور بعدم السيطرة على الرغبة في الأكل بسبب التوتر يقول خبراء التغذية أنه يجب الحرص على اختيار نوعية معينة من الأطعمة تكون غنية مثلا بالأوميغا 3 لأنها تساعد في السيطرة على هرمون التوتر، وتمنع الإصابة بأمراض القلب والتقلبات المزاجية.
يمكن تناول الشوكولاتة الداكنة أفضل من باقي أنواع الشكولاتة لأنها تساعد على الاسترخاء والسيطرة على التوتر بالإضافة إلى فوائدها الصحية. كما أن المشروبات الساخنة غير الحلوة تعطي شعورا سريعا بالشبع مثل الشاي الأخضر وهي بدورها تمنح شعورا بالاسترخاء.
لعب الرياضة يجعلنا نجد تفريغا لمشاعر الغضب والحزن والتوتر.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR