www.almasar.co.il
 
 

عبد القادر محمد وتد: 5 نقاط عن علاقة الاطفالنا بشاشات الاجهزة الذكية

على هامش الفوائد والتسهيلات لكافة الأجيال الّتي اقتحمت بها الثورة...

وزارة المواصلات تبدأ بالزام أصحاب سيارات نقل الاطفال تركيب منظومة لمنع نسيانهم داخلها

اعلنت وزارة المواصلات عن تعليمات قانونية جديدة تقضي بإلزام أصحاب...

ام الفحم: حفل غذاء بمناسبة إنتقال مكتب المحامي أيمن جميل إغبارية

احتفل بعد ظهر الجمعة الموافق لـ 24 آذار 2017، المحامي أيمن جميل إغبارية...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...

الارصاد: عاصفة ثلجية هي الأعنف تاريخيًا ستضرب البلاد نهاية الاسبوع

أجمعت هيئات الأرصاد الأوروبية والروسية على أن منطقة الشرق الأوسط...
  ما سبب تكرار سقوط المزيد من الضحايا العرب جراء حوادث الطرق؟

استهتار السائقين بقوانين السير وسرعتهم الفائقة

الوضع المتردي للطرق والشوارع في البلدات العربية

لا اعرف

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

غذاء الاطفال وفقا للهرم الغذائي- ما هي أهميته؟

التاريخ : 2017-04-25 14:59:46 |




كأهالي وظيفتكم عرض للاولاد تغذية تدعم نموهم وتطورهم. كيف نتذكر أن نقوم بذلك بطريقة صحيحة؟
من جيل 4 شهور وعندما تدركون علامات من جانب الطفل، سوف تبدأون للعرض على طفلكم تذوق كميات قليلة من الاكل. والغرض من ذلك هو السماح للطفل بالتحول التدريجي من الغذاء السائل إلى الغذاء الصلب، وأغراض الغذائية اللازمة وتنمية الطفل، ولكن لا يحل محل حليب الام أو مكونات الأغذية (الصيغة). الذين تتراوح أعمارهم بين 4- حتى نصف سنة، نظام طفلك الغذائي الرئيسي بناء على حليب الأم أو الصيغة. حوالي سن 6 أشهر يتطور الرضع تدريجيا ويمتلكون قدرة المضغ، وتظهر أكبر رغبة في الأطعمة المختلفة.
تناول الطعام هي طريقنا لتغذية الجسم بالمواد الأساسية وخلال مرحلة الرضاعة والطفولة، واتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع هو طريقنا لضمان التنمية السليمة. كأهل، أنتم المسؤوليين عن طفلكم واختيار وتقديم الطعام يوميا لاعطاء جميع أنظمة جسمه المكونات الأساسية تطور جيد، هذا ما تقوله رونيت دوييف مديرة علمية في ابوت منتجة سيميلاك.
من المهم معرفة الهرم الغذائي، والتي تنصح بأي وجبات يجب الاضافة وأي التقليل. للهرم يوجد أساس واسع وجوانب أقل. كل ما ارتفعنا درجات يجب التقليل من وجبات الغذاء. بالطبقة الاخيرة للهرم يوجد ماء- وهي الاساس ويجب التكثير منه في كل مستطاع. بعد ذلك الحبوب، ومن ثم الخضراوات والفواكه، العلاقة للحاجة هي 3/1 فواكه و 3/2 خضراوات. بعدها الوجبات المليئة بالبروتين مثل: اللحم، السمك، البيض، منتجات الحليب. في اعلى الهرم الاغذية المليئة بالدهون. من المستحب تحديد الكمية ( زيت، افوكادو، زيتون، ميونيز، طحينة وامور اخرى). المأكولات في اعلى الهرم- حلويات وتسالي والمشروبات الحلوة، من المستحبذ التقليل من التناول منهم.
أمامكم نصائح لاستخدام جيد للهرم:
حبوب: اعرضوا على اولادكم اسماك كاملة، مثل خبز من حبوب كاملة، خبز أبيض وحبوب الصباح الحلوة هي اقل مستحبة في المجموعة.
خضراوات وفواكه
حاولوا عرضها بشكل كبير، يوجد الكثير من الخضراوات بأطعمة رائعة.
حبوب: مهم التنوع بين اللحم والبيض والسمك وعرض للاولاد مأكولات مثل المجدرة التي تدمج بين الرز والعدس وتعطي حبوب كاملة.
الدهون: ابحثوا عن الدهن الجيد الموجود في الافوكادو، الطحينة، السمسم، الزيتون واقل دهون سيئة مثل الزبدة والميونيز واللحم الدهني..
ليستمتع ابنكم بصحة جيدة، تذكروا كلمة المفتاح- التوازن. لتطور ابنكم بحاجة لتوازن صحي من مركبات غذائية من كل اصناف التغذية الجيدة المعروضة في الهرم الغذائي. وخلال النهار، يجب التنوع باختيار وجبات مختلفة من داخل كل مجموعة ومن المهم ان تحوي كل وجبة من مثلث مجموعة الغذاء.
عن كل سؤال في موضوع تغذية طفلكم في اللغة العربية يرجى التوجه لمركز " طاقم المختصين"لسيميلاك والذي يشمل اخصائيات على الرقم التالي: 1800-65-65-01.

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 

الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR