www.almasar.co.il
 
 

ليفربول يخطف فوزا مثيرا من سان جيرمان 2/3 بدوري الأبطال

فاز ليفربول الإنجليزي على نظيره باريس سان جيرمان الفرنسي بثلاثية...

من يخطف الأضواء الليلة في صدام ليفربول وسان جيرمان؟

تتجه الأنظار الليلة إلى ملعب "آنفيلد"، الذي سيكون مسرحا لموقعة...

استشهاد فلسطيني لدى محاولته تنفيذ عملية طعن قرب باب العامود في القدس

افاد الناطق بلسان الشرطة في بيانٍ عممه على وسائل الإعلام:"ان مشتبه...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  هل فك البيت الفحماوي لشراكته مع الاحزاب بسبب العرض الفني ام هذا مجرد ذريعة؟

بسبب العرض الفني والاختلاط خلاله

هذا السبب مجرد ذريعة

كلاهما

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

قبل الشتوية.. 7 نصائح تحميك من الأمراض

التاريخ : 2017-10-18 23:33:15 | عن: اليوم السابع



اقتربنا من فصل الشتاء، وإذا كنت ترغب فى الحفاظ على صحتك بشكل جيد، وتقى نفسك الأمراض يجب اتباع بعض النصائح لحماية صحتك، وهذا ما أوضحته لـ"اليوم السابع" الدكتورة نيرة سامى رئيس قسم الصحة العامة بجامعة عين شمس، فيما يلى:
1ـ اتباع نظام غذائى صحى بشكل يومى يتضمن الخضروات والفاكهة
2ـ ممارسة الرياضة بشكل دائم والحركة بشكل مستمر
3ـ التعرض لأشعة الشمس فى أوقات مناسبة من 10إلى11 صباحا
وتجنب التعرض لها فى وقت الظهيرة
4ـ الإكثار من شرب السوائل وتجنب المشروبات الغازية
5ـ تجنب تناول الحلويات بكثرة
6ـ النوم فترات كافية من 7 إلى8 ساعات يوميا وتجنب السهر نهائيا
7ـ الإقلاع عن التدخين بشكل نهائى
وعدم التواجد فى أماكن بها تدخين.

 

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 

الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR