www.almasar.co.il
 
 

د. زياد محاميد: نحو الحلم

لحلمك الكبير جناحان أو أكثر... لحلمك البعيد مسار أو مساران وربما أكثر.....

شوقية عروق منصور: بدنا نلعن أبوه..!!

هناك الكثير من الأقوال تترسخ في ذاكرة الشعوب ، خاصة الأقوال التي...

نزار الحرباوي: طبتِ .. وسلمتِ

أمام التحديات الجسام التي تعيشها المرأة في ظل الواقع الذي نحياه،...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  ما الهدف من تشديد الغرامات على البناء غير المرخص في البلدات العربية؟

منع تطورها عمرانياً

معاقبة المواطنين العرب

فرض قانون الناء والتنظيم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

قبل الشتوية.. 7 نصائح تحميك من الأمراض

التاريخ : 2017-10-18 23:33:15 | عن: اليوم السابع



اقتربنا من فصل الشتاء، وإذا كنت ترغب فى الحفاظ على صحتك بشكل جيد، وتقى نفسك الأمراض يجب اتباع بعض النصائح لحماية صحتك، وهذا ما أوضحته لـ"اليوم السابع" الدكتورة نيرة سامى رئيس قسم الصحة العامة بجامعة عين شمس، فيما يلى:
1ـ اتباع نظام غذائى صحى بشكل يومى يتضمن الخضروات والفاكهة
2ـ ممارسة الرياضة بشكل دائم والحركة بشكل مستمر
3ـ التعرض لأشعة الشمس فى أوقات مناسبة من 10إلى11 صباحا
وتجنب التعرض لها فى وقت الظهيرة
4ـ الإكثار من شرب السوائل وتجنب المشروبات الغازية
5ـ تجنب تناول الحلويات بكثرة
6ـ النوم فترات كافية من 7 إلى8 ساعات يوميا وتجنب السهر نهائيا
7ـ الإقلاع عن التدخين بشكل نهائى
وعدم التواجد فى أماكن بها تدخين.

 

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 

الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR