www.almasar.co.il
 
 

الفنانة شام أبو مخ عضوًا في الاتحاد الأوروبي والفلسطيني

عُيّنَت الفنانة شام أبو مخ من باقة الغربية، عضوًا في الاتحاد الأوروبي...

بعد اعتراف الحكم.. الاتحاد الإنجليزي يحسم موقف صلاح

بعد ساعات من دعوات في الصحف البريطانية، وصرخات على مواقع الإنترنت،...

الفلسطينية ليلى المالكي تفوز بجائزة الاتحاد الدولي للفروسية

وسط حضور اكثر من 70 اتحادا للفروسية من شتى ارجاء العالم، توجت الفارسة...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

ما هي الطرق للحصول على صديقات جدد

وسعي دائرة معارفك بمجرد الانتهاء من الدراسة سوف تلاحظين بأن العدد...
  هل تؤيد قرار العربية للتغيير برئاسة النائب الطيبي الانفصال عن القائمة المشتركة؟

نعم اؤيد القرار

اعارض القرار

لا يهمني

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

الاتحاد الأوروبي لأمراض القلب: نوم القيلولة قد ينقذ حياتك

التاريخ : 2018-09-21 18:34:32 |



كشفت دراسة جديدة أن لنوم القيلولة فوائد صحية عدة، من بينها خفض ضغط الدم، والحيلولة دون الإصابة بنوبات قلبية.

وأجرى الاتحاد الأوروبي لأمراض القلب دراسة على مجموعة من 400 شخص، للوقوف على الفوائد الصحية المحتملة لنوم القيلولة.

وأثبتت الدراسة، التي نشرت صحيفة «تليغراف» البريطانية نتائجها، أن الأشخاص الذين تمتعوا بقيلولة خلال الظهيرة، ظهر أن مستوى ضغط الدم لديهم، أقل من هؤلاء الذين استمروا مستيقظين طوال اليوم.

ورغم أن الفارق بقياس ضغط الدم كان بسيطاً، لا يتجاوز الـ5%، إلا أن الأطباء أكدوا أنه يمكن أن يحول دون الإصابة بأمراض القلب، بنسبة 10%.

هذا وسبق للبروفيسور الألماني إنغو فيتسه ان قالن في بحث له قبل عامين، إن ‫القيلولة تساعد على تجديد النشاط وتمدّ المرء بالطاقة لبقية اليوم، ولكن ‫إذا تحققت بعض الشروط.

‫وأوضح فيتسه - وهو مدير مركز طب النوم المتعدد التخصصات بمستشفى شاريتيه ‫بالعاصمة الألمانية برلين - أنه ينبغي ألا تزيد مدة القيلولة على 40 ‫دقيقة، وإلا فسيدخل المرء في مرحلة النوم العميق، التي يحتاج المرء ‫بعدها إلى 30 حتى 60 دقيقة كي يستعيد نشاطه الذهني بالكامل مجدداً.

‫وأضاف فيتسه أن القيلولة تعود بالنفع بصفة خاصة على الأشخاص الذين ‫يحصلون على قسط ضئيل من النوم ليلاً، أي النوم لمدة 4 إلى 6 ساعات فقط، ‫وكذلك الأشخاص الذين لا يتمكنون من النوم بشكل منتظم أو ينامون لساعات ‫قليلة، كالأشخاص الذين يعملون في الدوام الليلي مثلاً.

 

انت ممنوع من التعليق من قبل الادارة