|
|
|
|
 
|
اخصائية التغذية ماس وتد: هل الفواكه ممنوعة لمريض السكري؟ الحقيقة التي قد تفاجئك!التاريخ : 2025-02-23 23:00:54 |
كتبت اخصائية التغذية ماس وتد، صاحبة ومديرة شركة "ماسكلينكس" ومؤسسة ورئيسة شركة "دوسات" تقول: يعتقد البعض أن مريض السكري يجب أن يبتعد تمامًا عن الفواكه بسبب احتوائها على السكر، لكن الحقيقة أن النوعية والكمية هما الأساس! ** حقائق مهمة عن الفواكه ومرض السكري: الفواكه تحتوي على سكر طبيعي (الفركتوز)، لكنه يختلف عن السكر المضاف. غنية بالألياف، مما يساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم ومنع الارتفاع المفاجئ. مليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب والجسم. الأفضلية للفواكه الكاملة بدلًا من العصائر، لأن العصائر تفتقر للألياف وتسبب ارتفاعًا سريعًا للسكر. ** كيف يتناول مريض السكري الفواكه بأمان؟ اختر الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل: التوت، التفاح، الكمثرى، والجوافة. تناولها بكميات معتدلة وفقًا لخطة غذائية متوازنة. اجمعها مع مصدر بروتين أو دهون صحية (مثل الزبادي أو المكسرات) لتقليل تأثيرها على السكر. ابتعد عن الفواكه المجففة والعصائر، لأنها تحتوي على نسبة سكر مركزة. الخلاصة: الفواكه ليست ممنوعة على مريض السكري، لكن الاعتدال والاختيار الذكي هما المفتاح!
تعليقات الزوار Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0  Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0  |
ارسل لصديق
نسخة للطباعة
شارك