www.almasar.co.il
 
 

اخصائية التغذية ماس وتد: الأطفال والسمنة والسكري هل هي أمراض موروثة‎

الأطفال والسمنة والسكري هل هي أمراض موروثة وكيف ينتقل من الآباء الى...

اخصائية التغذية ماس وتد: السر في الأرز البني وإنقاص الوزن!

السر في الأرز البني وإنقاص الوزن يكمن في أنه غني بنسبة عالية من...

خبيرة التغذية ماس وتد: وداعًا لرائحة التعرق المزعجة وأهلا بالمطهر الطبيعي!

وداعًا لرائحة التعرق المزعجة وأهلا بالمطهر الطبيعي وبإنتعاشة الصيف...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

خبيرة التغذية ماس وتد: كيف يؤثر طعامنا على جمال بشرتنا؟

التاريخ : 2024-05-25 17:25:45 |



كيف يؤثر طعامنا على جمال بشرتنا؟ خصوصا بإتباع نظام غذائي متوازن وكافي يشمل جميع المجموعات الغذائية من الكربوهيدرات و الدهون والبروتين و الفواكة و الخضروات كذلك شرب الماء بكميات كافية ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا ،يمكننا من الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة دومًا .
** كيف تحافظ الأغذية الصحية على محاربة مظاهر الشيخوخة؟
• الجلد من أهم أعضاء جسم الإنسان المتأثرة بتقدم السن وتظهر عليه التجاعيدخصوصًا إذا أهملناه ولم نعتني به
• العناية الخارجية بالبشرة بمستحضرات تجميل ليست هي الأساس إنما نحتاج لعناية تنبع من داخل أجسادنا لمحاربة ظهور التجاعيد،تعتمد اعتمادًا كليًا على ماذا نأكل
ماهي فوائد الغذاء الصحي للبشرة
• يحافظ على رطوبة وليونة البشرة تناول كمية كافية من الدهون الصحية يضمن بقاء بشرتك رطبة بشكل طبيعي.
• يمنع التجاعيد لأن تقليل السكر وزيادة إنتاج الكولاجين يحد من تجعيدات البشرة
• يحارب حب الشباب لأن الابتعاد عن النشويات والأطعمة المصنعة يقلل من مستويات السكر بالدم بالتالي يحد من الالتهابات المسببة لحب الشباب.
• حماية الشفاه من الجفاف لأن إتباع نظام غذائي غني بفيتامين ب6 والزنك بالحفاظ على جمال الشفتين
• يكسب البشرة إشراق وتوهج إن اتباع نظام غذائي سيئ يجعل بشرتك باهتة وبلا حياة.
• يغذي الجلد حول العينين حيث يحافظ فيتامين ب2
• لى مستويات الكولاجين بالبشرة بالتالي منع ظهور الهالات السوداء حول العينين.
• يجعل البشرة أكثر شباب بالأخص عند تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة يحمي من أضرار الشمس.
• يقي من الأمراض الجلدية فزيت السمك أوميغا 3 وفيتامين ج يحد من مخاطر الإصابة بالأمراض الجلدية.
• يجدد الخلايا يساعد الزنك في عملية شفاء كل من الجروح والحروق.
• يحمي من سرطان الجلد
• يتخلص من السموم إذ يعمل الماء كمنظف طبيعي ومخلّص للجسم من السموم.
نصائح حول نظام غذائي صحي للبشرة
• اشرب الماء.
• تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات الصفراء أو البرتقالية.
• تجنب الكربوهيدرات النشوية.
• اشرب شاي الأعشاب.
• ابتعد عن الأطعمة السكرية.
• تناول المزيد من المأكولات البحرية الغنية بزيت السمك أوميغا 3 (Omega 3).
• تجنب الأطعمة الحارة جدًا.
• اجعل في نظامك حصة من المكسرات والبذور.
• قلل من الألبان.
• لا تشرب الكحول.
• كل الحبوب الكاملة.
• حِد من شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
• استبدل كل من الخبز الأبيض والأرز الأبيض بخبز النخالة والأرز البني.
• تناول الخضروات الورقية كالملفوف والكرومب والبروكلي من روتينك اليومي فهي غنية بفيتامين أ.
• الخيار بكثرة فهو غني بالماء وفيتامين ج.

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR