* هل يمكن تناول حبوب أوميغا3 بعد تناول مشتقات الحليب

• شاع بين الناس أن تناول اللبن ومُشتقاته بعد تناول الوجبات أو المكملات الغذائية التي تحتوى على الأوميجا 3 من الممكن أن تؤدي إلى التسمم الغذائي.

• أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية والعلمية أن هذا الكلام عاري من الصحة،

• لا يوجد دليل علمي على هذه الشائعات،

• توجد بعض المُدن الساحلية التي تقدم وجبه سمك مع كوب من اللبن الرائب.

• إضافة اللبن وكريمة الطهي على حَساء السمك ويتم وضعه على النار،

• ولا توجد حالة واحدة في العالم حدث لها تسمم بسبب تناول مشتقات اللبن بعد تناول حبوب الاوميجا3،

• بل أنها وجبة صحية متكاملة تحتوي على سعرات حرارية قليلة تعمل على الشعور بالشبع.

* فوائد تناول حبوب الأوميجا 3

• الوقاية من إصابة الجسم بالكوليسترول والدهون الثلاثية.

• غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض.

• تقوية جهاز المناعة وبقائه مستعدًا لمواجهه الأمراض.

• تعزيز صحة القلب والشرايين.

• تقوية الذاكرة والوقاية من الأمراض العقلية مثل الزهايمر،

• تساهم في الوقاية من الاضطرابات النفسية، والوقاية من الفصام.

• إنقاص الوزن بطريقة صحية.

• الوقاية من أمراض العين بسبب التقدم في السن لذلك ينصح بتناول حبوب الاوميجا يوميًا لمدة شهر، وسيتم ملاحظة تحسن الرؤية بشكل كبير.

• الوقاية من أمراض الكبد ومنع تراكن الدهون عليه والإصابة بالكبد الدهني.

• علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

* ماهي الأعراض الجانبية عند تناول حبوب الأوميجا 3؟

• الإصابة بالغثيان، لذلك ينصح بتناوله بعد تناول وجبة غنية بالدهون الصحية.

• الإسهال والإصابة باضطرابات المعدة والقولون.

• وجود طعم معدني ورائحة كريهة داخل الفم.

• ظهور رائحة عرق نفاذة وكريهة على غير المُعتاد.

* نصائح عند تناول حبوب أوميجا 3

• يجب تناول حبوب الاوميجا 3 تحت إشراف طبيب متخصص.

• يفضل عدم استخدامه من قِبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من السمك.

• يحفظ في درجة حرارة لا تتجاوز 30 درجة مئوية.

• المرضى المعرضين للإصابة بالجلطات ينصح بتناول حبوب الأوميجا تحت إشراف الطبيب.

* أهمية حبوب الأوميجا 3

• من أهم المُكملات الغذائية في وقتنا الحالي وشاع استخدامها في الآونة الأخيرة بين العديد من فئات المجتمع،

• لأنها تحتوى على العديد من الفوائد للجسم وللعقل.

• لكن هناك مخاوف بين العديد من الأشخاص من تناول الأوميجا 3 مع مُشتقات الحليب.