نصائح غذائية للكل حامل لتنجب طفل ذكي:

• على الحامل الاهتمام بتناول عدد من الفيتامينات تحت إشراف الطبيب، لأنها تساعد على زيادة الذكاء بعد الولادة، مثل حمض الفوليك وفيتامين B12 وفيتامين سي وفيتامين د.

• الخضار والفواكه لها دور كبير في ولادة أطفال يتمتعون بذكاء عالٍ، لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية أنسجة دماغ الجنين من التلف.

• الأسماك وخصوصا الدهنية في الثلث الثاني من الحمل يساهم دعم نمو دماغ الجنين بسبب غناها بأحماض أوميجا 3.

• من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للحامل على الأطعمة الغنية بالبروتين

• مثل الزبادي والفاصولياء وزبدة الفول السوداني واللحم البقري، لأنه يساهم في بناء خلايا المخ لدى الجنين وإنتاج الهرمونات بجسده.

• لأن نقص مستويات الحديد في جسد الحامل يحرم الجنين من الحصول على الأكسجين اللازم لنموه، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ذكائه بعد الولادة.

محاذير صحية على الحامل تجنبها

• ينبغي على الحامل الابتعاد عن بعض الأسماك، مثل التونة والماكريل وأبو سيف، لاحتوائها على مستويات عالية من الزئبق

• واستبدالها بالسلمون والبلطي، بحسب توصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.

• الحذر من السمنة المفرطة وزيادة الوزن لأنه قد تزيد من خطر التعرض للولادة المبكر

• التي تعد من أسباب الضعف العقلي للأطفال.

• تجنب التدخين وأماكنه إطلاقا لأنه يؤدي لإتلاف دماغ الجنين وتعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة.

• إياكي أيتها الأم تناول المشروبات الكحولية الخطيرة جدا على صحة الأم الجنين

• حيث تهدده بصعوبات في التعلم والتواصل الاجتماعي ومشاكل في الانتباه والذاكرة بعد الولادة.

هرمون مهم أثناء الحمل لذكاء الجنين

• إرتفاع هرمون الإجهاد الكورتيزول خلال الأشهر الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل قد يؤدي إلى انخفاض ذكاء الأطفال الذكور في السابعة من عمرهم.

• مستويات الكورتيزول في الدم لا ترتبط بمعدل ذكاء الإناث، ولكن ارتفاعه في بول الحامل قد يؤدي إلى تحسين درجات ذكائهن

• التعرض قبل الولادة لهرمون الإجهاد قد يكون ضروريا لنمو الجنين، حيث أنه يؤثر على الوظيفة الإدراكية للأطفال.

• وخلال الحمل تزيد مستويات الكورتيزول، وتفرز الحامل بإناث كمية أكبر من الكورتيزول مقارنة بالحمل بالذكور.

• ومع ذلك يوجد إنزيم في المشيمة اسمه 11β ينظم كمية الكورتيزول التي تصل إلى الجنين بتحويله إلى شكله غير النشط المعروف بالكورتيزون.