- هل تناول الموز المنقط آمن ؟

يقلق الكثيرون من تناول الموز إذا تغير لونه بظهور النقاط السوداء عليه إلا أن فوائده تتغير بتغير لونه. وما لا يعلمه كثيرون هو أن هذه ليست علامات على عدم صلاحية الفاكهة، بل هي مؤشر على أنها أصبحت ناضجة بما فيه الكفاية للأكل، حيث يتغير لون الموز بسبب تغير الكربوهيدرات المعقدة فيها، وتحولها إلى سكريات بسيط . لكن يبقى محتوى السعرات الحرارية على حاله، والفيتامينات وفيتامين C وحمض الفوليك والثيامين

- ما هي الفوائد الصحية لتناول الموز ذو التنقيط المسود؟

هو الفاكهة الأكثر فائدة لحلات القرحة ، والثمرة الوحيدة التي يمكن للفرد المصاب بالقرحة تناولها دون القلق بشأن أية آثار جانبية.

الملمس الناعم له يغطي بطانة المعدة، ويمنع الحمض من تفاقم القرحة.

يخفف من الإمساك غني بالألياف، كما أنه ينظم حركة الأمعاء الخاصة بك؛ مما يسهل خروج السموم من جسمك.

يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز

غنية جدا بالبوتاسيوم وقادرة على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

يحفز التغلب على الاكتئاب بسبب احتوائه مستويات عالية من التربتوفان، يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين الناقل العصبي في الدماغ والتي تصاب بها معظم الحوامل في الأشهر الأولى.

مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول، وبناء عظام قوية مع الموز

يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز الذي ينظم السكر في الدم ويخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.

تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح.

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية غني بالبوتاسيوم وقليل من الصوديوم؛ مما قد يكون مفيدًا لإدارة مستويات الكوليسترول في الدم .

محتوى الألياف في الفاكهة يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والنحاس والحديد يساعدان على تحسين وكذلك الحفاظ على تعداد الدم ومستويات الهيموجلوبين.

والموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف والنحاس وفيتامين C وفيتامين B6 والبيوتين، ما قد يساعد في الوقاية من السرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشكلات الجهاز الهضمي.

* الموز يغذي ويمنع فقر الدم

تناول الموز المنقط يمكن أن يساعد بشكل طبيعي على زيادة مستويات الدم

وهو واحد من أفضل العلاجات لعلاج فقر الدم لأنه غني بالحديد

يساعد على تخفيف الحموضة.

غني بالمواد المضادة للأكسدة، فيساعد في تأخير تلف الخلايا، التي تسببها الأضرار الداخلية والخلايا الجذرية، هذا يساعد في تقليل مخاطر الأمراض.

يحتوي الموز المنقط على نسبة عالية من البوتاسيوم، وانخفاض في الصوديوم، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في تنظيم التدفق الصحيح للدم.

يساعد في إزالة أي انسداد في الشرايين، ومنع الجلطات والأزمات القلبية؛ حيث يعمل نظام الدورة الدموية بكفاءة.