صحة العظام وكثافتها وفوائدها الصحية للتين المجفف:

الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ولعلاج الإمساك لأنه غني بالألياف لجعل حركة الأمعاء أكثر انتظاما

إمكانية استخدامه للمرضى المصابين بمتلازمة القولون العصبي، خصوصًا أن تناول 4 حبات من التين المجفف مرتين يوميًا ولمدة 4 أشهر يساعد في التخفيف من أعراض القولون العصبي بما فيها ألم البطن والانتفاخ والإمساك.

غني بالبوتاسيوم المحفز على إبطاء ترقق العظام وتقليل فقد الكالسيوم في البول.

الحفاظ على صحة القلب والشرايين وصحة العظام وكثافتها، وذلك بالحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما فيها النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، ويساعد على الحد من ضغط الدم وذلك لنسبة البوتاسيوم الجيدة المتواجدة فيه.

يعزز تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية.

غنية بالمركبات المضادة للأكسدة التي تحد من ضرر الجذور الحرة على أنسجة وخلايا الجسم، ومنها خلايا الدماغ والأعصاب.

غني بعنصر النحاس الذي يعمل على تنشيط وتفعيل عدد من الإنزيمات المهمة للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب.

فوائد التين المجفف للدماغ والأعصاب:

تحسين الذاكرة وتأخير تكوين البلاك لدى مرض الزهايمر.

الوقاية من الأمراض التنكسية العصبي، مثل الباركنسون.

الحماية من فقر الدم الناجم عن نقص مستويات الحديد في الدم، خصوصًا أنه يحتوي على نسبة جيدة من عنصر النحاس المهم لامتصاص الحديد من الأمعاء.

التحكم في النزيف لدى الفرد وخاصة بعد أي إصابة يصاب بها، فهو يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامين K المهم لتنشيط العديد من عوامل تخثر الدم أو البروتينات المهمة لتكوين جلطات الدم.

يمتلك خصائص مضادة للسرطان، خصوصًا سرطان الثدي.

التين المجفف مفيد للجنس للرجال، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، بالتالي فهو يزود الفرد بالطاقة.

كما أنه يزيد من قدرته على التحمل وعلى علاج ضعف الانتصاب وقلة القدرة على التحمل أثناء الجماع.

ومن أجل الحصول على هذه الفوائد، فإنه يفضل تناول التين المجفف المنقوع في الحليب طوال الليل.

يساعد تناول التين المجفف على فقدان الوزن، وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتحد من الجوع،

هل للتين المجفف أضرار؟

الإكثار منه يسبب الإسهال وعدد من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

يؤدي لإحساس حارق أو التهاب في اللسان.

قد يتفاعل مع بعض الأدوية وتأثيره على فعاليتها، وخاصة الأدوية المميعة للدم.

قد يتسبب بالحساسية لبعض الأفراد، لا سيما إذا كان الفرد يعاني من حبوب لقاح البتولا أو مادة اللاتكس الطبيعي.