www.almasar.co.il
 
 

بعد انتظار طويل: بلدية ام الفحم تنجز تعبيد شارع الشاغور - عين خالد بطول نحو 1000 متر

قامت بلدية ام الفحم الليلة الماضية (ليلة الجمعة) بتعبيد مقطع من شارع...

عودة التقييدات... حتى 100 مدعو في الأعراس بقاعات مغلقة وتقليص التجمعات حتى 50 شخصًا

قرر المجلس الوزراي المصغّر لشؤون كورونا - كابينت كورونا، عصر...

قضية فساد جديدة: منتخب جمهور من المركز مشتبه بتلقي رشوة والتحقيق مع 10 مشتبهين آخرين

تمّ صباح اليوم، الثلاثاء، الكشف عن قضية فساد جديدة في البلاد، حيث...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

10 أطعمة تعالج آلام العظام والمفاصل..أبرزها الشاى والتوابل

التاريخ : 2019-10-20 10:21:35 | عن: بوابة الجمهورية اون لاين



صادف يوم 19 أكتوبر اليوم العالمي لطب العظام والمفاصل، ويعرف أيضًا باسم اليوم العالمي PB & J، للتوعية ضد أمراض العظام المفاصل وكيفية الوقاية منها، وأبرز الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة العظام.
وكشف موقع برايت سايد عن أفضل الأطعمة التي تعالج آلام المفاصل والعظام وهي عبارة عن :

 

- الفواكه.. تحتوي على الكثير من الفيتامينات الضرورية لجهاز المناعة أبرز تلك الفواكه العنب فبصرف النظر عن نكهته ، فإن العنب ، بسبب وجود مركب نباتي يحتوي عليه والذي يسمى بروانثوسيانيدين ، يقلل من الالتهاب وآلام المفاصل.

 

- الحمضيات : الجسم بحاجة إلى فيتامين C لدعم جهاز المناعة البرتقال مما يساعد على منع التهاب المفاصل وآلامها

 

-الكرز: تناول عصير الكرز لمدة 3 أسابيع يحارب الالتهابات ويخفف جزء من آلامها أيضًا.

 

-السبانخ : لذيذ وغنى بمضادات الأكسدة التى تقلل من الالتهاب والألم ويبطئ من تطور هشاشة العظام.

 

-البروكلي : يحتوي البروكلي على السولفورافان الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويساهم في انخفاض أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

 

-فول الصويا : فول الصويا مفيد أيضا فهو منخفض الدهون وغني بالبروتين والألياف ويحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في علاج آلام المفاصل

 

- التوابل مثل الزعفران أو الكركم : تعمل كمضاد للالتهابات وتساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل.

 

-الزنجبيل : أظهرت دراسة لآثار الزنجبيل في الأشخاص الذين عانوا من آلام شديدة في مفصل الركبة أنه بعد استخدامه لفترة من الوقت ، أفاد 63٪ من المرضى بارتياح شديد من الألم.

 

-الثوم : للثوم آثار معجزة عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض. بصرف النظر عن خفض ضغط الدم ومساعدة أمراض القلب ، وفقا للدراسات ، يتميز الثوم بخصائص قوية مضادة للالتهابات ويقلل من خطر هشاشة العظام وأعراضه المؤلمة.

 

-الشاي الأخضر : يعرف الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة والتى تعزز عملية الأيض وتخفف الألم.

 

-منتجات الألبان قليلة الدسم : منتجات مثل اللبن واللبن والجبن غنية بالكالسيوم وفيتامين (د) والتي ثبت أنها تقوي العظام وتعزز جهاز المناعة. إنها إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن وتساعد في تخفيف الألم من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

 

-المكسرات : جميع المكسرات مغذية تحتوي على كميات عالية حقًا من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين E والتى تعزز جهاز المناعة

أطعمة غير متوقعة تحارب إلتهاب المفاصل

 

-الأسماك : تحتوي الأسماك على الأوميجا 3 التي تساعد على أمداد الجسم بالعديد من الفوائد وبالأخص المفيدة لصحة العظام .

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR