كيف تنقذ صديقك من الانتحار؟

التاريخ : 2011-12-04 19:33:54 |

أحياناً يشعر البعض بأنهم يائسون وأنه لا فائدة من وجودهم على قيد الحياة، نتيجة مرورهم بأزمة أو تجربة سيئة تجعلهم يفقدون إيمانهم، ويعتقدون أن الانتحار افضل حل لكل مشكلاتهم، لذا إذا أردت مساعدة صديق يعاني تلك المشكلة، فإليك عدة طرق.

1 - استمع

عادة ما يشعر الشخص بارتياح عندما يحكي كل ما بداخله لذا حاول أن تكون مستمعاً جيداً له واجعله يخبرك بكل ما يشعر به واعطه كامل انتباهك مع توضيح أنك تفهم شعوره، وردد ما يقوله في صيغة سؤال مثل "أنا أتفهم شعورك لكن ما لا أفهمه هو.." ثم ضع ما قاله قبل أن تقاطعه.

لا تحاول تفسير أو حل مشكلاته لأن صديقك بالتأكيد غاضب ومحبط ولا يبحث عن الحل أكثر من بحثه عن الراحة، لذا دعه يتكلم قدر ما يشاء حتى يهدأ.

إذا كان يبكي تعاطف معه بحضنه أو إعطائه منديلاً لمسح دموعه، ولا تمنعه من البكاء لأن البكاء عادة ما يكون وسيلة جيدة للتخلص من الإحباط والضغوط.

2 - تفاعل معه

بعد هدوء صديقك سيكون جاهزاً للاستماع لآرائك، لذا حاول أن تشعره بأهميته لمن حوله وتعريفه بمدى قيمة حياته، إذا كان متزوجاً ولديه أطفال يمكنك أن تنبهه إلى أن انتحاره سيكون مثالاً سيئاً لأطفاله وسيؤثر على نفسيتهم وقد يدفعهم للاعتقاد بأنه تركهم لأنه لا يحبهم، كما أنه سيترك عائلته التي تعتمد عليه، وإذا لم يكن لديه أطفال يمكنك أن تذكره بأشخاص ذوي أهمية في حياته وكيف سيؤثر عليهم انتحاره.

3 - ابعد الخطر

ابحث عن الأدوات الخطيرة التي يمكن لصديقك استخدامها للانتحار أو إلحاق الضرر بنفسه وابعدها عن المنزل أو خبئها في مكان آمن، ويمكنك التحدث مع من يعيش معه، واترك رقمك معهم للاستنجاد بك في حالة الخطر، واخبر صديقك بضرورة الاتصال بك في حالة شعوره بالاضطراب أو رغبته في إيذاء نفسه، وحاول بقدر الإمكان ألا تتركه دون أن يكون هناك من يتابعه، واعرض عليه أن يأكل ويشرب.

4- ابحث عن المساعدة

يمكنك البحث عن جماعات دعم الأشخاص ذوي المشكلات وإدخال صديقك فيها للحصول على النصيحة والدعم ما يجعله يشعر بأنه ليس الوحيد الذي يعاني المشكلات، وأن هناك آخرين غارقين في مشكلاتهم وأن هناك طرق أخرى للتعامل مع المشكلات بخلاف الانتحار، كما يمكنك تحديد جلسات له مع متخصصين لمساعدته في اكتشاف المزيد عن قدراته وإبعاد فكرة الانتحار عن ذهنه.

5 - ارشده في حياته

تستطيع مساعدة صديقك أثناء مرحلة علاجه من خلال تخطيط حياته عن طريق عمل قوائم، مثل قوائم عن كيفية تطوير نفسه، الأشياء التي تزعجه وقائمة بالأعمال المرحة التي يمكنه عملها لشغل فكره بعيداً عن الانتحار.

قد يحتاج الأمر إلى تغييرات في الوظيفة أو المنزل أو العلاقات الاجتماعية له، حاول أن تجعله يتقبلها ولا تتركه حيث إنه يحتاجك أكثر من ذي قبل، وحاول إرشاده حتى يتجنب ارتكاب نفس الخطأ الذي دفع به للتفكير في الانتحار، قد تكون خطوات صديقك بطيئة لكن بوجودك جانبه سيتمكن من التغلب على الصعاب، وعليك تذكيره دائماً أنه لا توجد مشكلة بلا حل، وأن هناك دائماً رباً يسمع ويرى كل شيء وقادر على إنقاذه.